Le yin yoga

Le YIN Yoga 

Être plutôt que faire.

Ces quatre mots définissent à eux seul les principes du yin yoga.

Basé sur les ressentis et non sur l'esthétique ou l'alignement, cette pratique s'adapte à chacun. Les postures au sol sont maintenues immobiles pendant plusieurs minutes dans un effort modéré. Cette passivité permet de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs. Elle permet également de se recentrer sur soi.

Les bienfaits physiques:

•   Améliore l'amplitude et la souplesse

•   Allongements passifs des muscles

•   Diminue les adhérences et tissus cicatriciels

•   Stimule la production de fibroblastes (production collagène)

•   Augmente l'hydratation tissulaire

•   Diminue les contractures

Les bienfaits émotionnels:

•   Diminue le stress et l'anxiété

•   Active le système parasympathique (apaise le corps)

•   Favorise la méditation

•   Améliore le sommeil

Les contres-indications:

•   Doute sur état de santé, avis médical

•   Précaution si hyperlaxicité, notamment pendant la grossesse

Alors n'hésite plus à réserver ta séance de yin yoga pour une bonne dose de bien-être physique et mental

Téléphone : +33 6 58 32 75 90

Cassandra, Maison Slow

📍Toulouse | Casa Lilas Centre de Santé & Bien-Être