La Sophrologie
Dans un monde où tout va vite, prendre soin de sa santé mentale n’est plus un luxe, c’est une nécessité. La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit, pour :
mieux gérer le stress et les émotions
prévenir le burn-out
améliorer la concentration et le sommeil
développer la confiance en soi et l’ancrage
Basée sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie offre des outils concrets, simples et accessibles à tous.
En accompagnement individuel, en entreprise ou en groupe, elle s’adapte à vos besoins spécifiques : prévention des risques psychosociaux, qualité de vie au travail, préparation mentale…
